¿Cómo recuperar la fuerza?

¿Cómo recuperar la fuerza?

19/08/2022

Tome en serio las recomendaciones de su médico tratante

Siga todas las recomendaciones y prescripciones de un médico tratante. Si le han prescrito fisioterapia u otros procedimientos, no se salte las sesiones. Después de afrontar una enfermedad, queremos estar lo más lejos posible de las instituciones médicas. Pero recuerde que su salud depende de la diligencia con que siga las recomendaciones.

Coma alimentos ricos en fibra

La fibra es un alimento para nuestra inmunidad. No dude en incluir en su dieta alimentos ricos en fibra (col blanca, aguacate, pasas, albaricoques secos, pan blanco, judías, salvado de trigo).

¡Date un capricho!

Coma su golosina favorita, no se preocupe por las calorías. Ve a un concierto de tu artista favorito o haz una excursión interesante: tómate tu tiempo. Sé un poco más amable contigo mismo: no te niegues los placeres, porque tendrán el efecto más beneficioso para tu estado de ánimo.

Diga "¡No!" a las tensiones adicionales

El periodo de rehabilitación tras una enfermedad vírica es un periodo difícil para usted, tanto física como psicológicamente. no debes seguir una dieta estricta durante este periodo, practicar deportes extremos, hacer trabajos extra, etc.

Deportes de amor

Ya hemos mencionado que debes evitar los deportes extremos durante la rehabilitación, pero nada te impide empezar a correr por la mañana, montar en bicicleta o, digamos, apuntarte a la piscina. Estas y otras actividades deportivas similares te ayudarán a mantener tu cuerpo en buena forma y te proporcionarán muchas experiencias agradables.

Rodearse de amigos y familiares

Un conocido proverbio dice: "En casa, hasta las paredes ayudan". Y si no sólo hay paredes nativas, sino también miembros de la familia en casa, que siempre están dispuestos a apoyarte, entonces el proceso de recuperación se vuelve fácil e indoloro. Los amigos y familiares te quieren sinceramente y están dispuestos a rodearte de cuidados y atenciones, y es exactamente lo que necesitas ahora.

Establezca un nuevo objetivo para usted

Deja que aparezca en tu vida una nueva ocupación interesante a la que puedas dedicar tiempo: empieza a escribir un blog, apúntate a clases de cocina, aprende los fundamentos de la programación... la elección depende de tus deseos y preferencias.

Un nuevo objetivo le ayudará a hacer su vida más rica e interesante, gracias a él, el periodo de rehabilitación ya no le parecerá un acontecimiento desagradable.

Si está activo, no descuide las recomendaciones del médico tratante, en una palabra, adopte los consejos mencionados, podrá recuperar rápidamente la fuerza después de la enfermedad viral.

Le deseamos buena salud y fe en sí mismo.

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